掌握最佳時間的養生茶

]以茶養生的關鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然後在對的時間喝對的茶。那麼什麼時候喝茶最好？喝茶的最佳時間又是什麼時候？下麵就告訴您一天中喝茶的最佳時間，什麼時候喝什麼茶最好多種藥物可以影響精子 健康質量。

以茶養生掌握最佳時間 對的時間喝對的

早晨喝紅茶 補水降血壓

有人說，喝茶最佳時間是早晨。因為經過一夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。特別是老年人，早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。

專家認為，早上適宜喝紅茶。人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液迴圈，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。

紅茶性質溫和，可在每天早上起床後沖泡一杯，在吃過早餐後飲用，也可加入適量牛奶一起飲。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現心慌、尿頻等不良反應。時間久了，還會影響人體對維生素B的吸收。

下午喝綠茶 清肝又利尿

下午3時左右喝茶，對人體能起到調理的作用，增強身體的抵抗力，還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達到的效果。

通常情況下，人體在中午時分會肝火旺盛，此時飲用綠茶或者青茶可使這一症狀得到緩解。青茶（如鐵觀音）性甘涼，入肝經，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

晚上喝黑茶 暖胃促消化

許多人認為，晚上喝茶會影響睡眠，其實不然，這個時間是人體免疫系統最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補和恢復免疫系統，再造細胞等。對一些神經衰弱的人群，可以選擇喝半發酵的溫性的鐵觀音。值得注意的是，晚上千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發酵茶，對人體有一定的刺激。

人在吃了三餐之後，身體會積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯後能夠飲用一杯黑茶則有助於分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。

黑茶性質較溫純，不會影響睡眠。黑茶首選雲南普洱，不過，普洱的味道有些人可能接受不了，那麼可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經，茶性平和，也不會影響睡眠避孕 藥。

日常茶飲保健 推薦幾款養生茶飲

仙茶

配方：細茶500克，淨芝麻375克，淨花椒75克，淨小茴香150克，泡幹白薑、炒白鹽各30克，粳米、黃粟米、黃豆、赤小豆、綠豆各750克。（錄自《韓氏醫通川》）

用法：上藥研成細未，和合一處，外加麥面，炒黃熟，與前11味等分拌勻，瓷罐收貯，胡桃仁、南棗、松子仁、白砂糖之類，任意加入。每服3匙，白開水沖服。

功效：益精悅顏，保元固腎。適用於四五十歲中壽之年延緩衰老。

白術甘草茶

配方：綠茶3克，自術15克，甘草3克。（錄自《經驗方》）

用法：將白術、甘草加水600毫升，煮沸10分鐘，加入綠茶即可，分3次溫飲，再泡再服，日服1劑。

功效：健脾補腎，益氣生血。

芝麻養血茶

配方：黑芝麻6克，茶葉3克。（錄自《醒園錄》）

用法：前味炒黃，與茶加水煎煮10分鐘。湯飲並食芝麻與茶葉。

功效：滋補肝腎，養血潤肺。治肝腎虧虛，皮膚粗糙，毛髮黃枯或早白、耳鳴等。

返老還童茶

配方：槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山植肉15克，烏龍茶3克（民間驗方）

用法：前四味藥用清水煎去渣，烏龍茶用藥汁蒸服，作茶飲。

功效：情熱、化瘀，益血脈，可增強血管彈性，降低血中膽 固醇含量，防治動脈硬化。

美國環境保護署一項長達5年的調查指出，很多建築裏的空氣污染程度是室外的數倍至數十倍。世界衛生組織一組數據顯示，全球近半數人處於室內空氣污染中，導致22%的慢性肺病和15%的氣管炎、支氣管炎避孕丸。

中國室內環境監測委員會檢測發現，72.2%的兒童房甲醛超標1-8倍。上海疾控中心與復旦大學檢測證實，大多數家庭空調積塵中的細菌、黴菌超標，甚至超過商場中央空調的50倍。有實驗顯示，在35平方米的密閉空間內抽一支煙產生的PM2.5濃度超過正常值的30倍。來源於二手煙中的微顆粒物約占室內PM2.5總量的90%左右。房間裏只要能聞到煙味，PM2.5就已至少超標一倍。全球每年有2400萬人的死亡與室內PM2.5密切相關，我國每年有11萬人因此喪命。